ਮੈਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਗਣਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਗਤੀ ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹੀ ਗਤੀ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਵਰਕਆਉਟ-ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਇਹ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਗਣਿਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿ ਸਕੋ।

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਗਣਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਦੌੜ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਗਤੀ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਰੇਕ ਅੰਤਰਾਲ ਲਈ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਸਹੀ ਗਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕੋ। ਟੀਚਾ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਗੁਆਚੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਥਕਾਵਟ ਗਣਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅੰਤਰਾਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਈ ਗਈ ਗਤੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਮਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਜੋ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਪਕਰਣ ਸੈੱਟ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਰਫ਼ਤਾਰ-ਤੋਂ-ਗਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤਰਾਲ-ਵਿਚਕਾਰ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਗਤੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।