நான் உட்புறத்தில் குறிப்பிட்ட டெம்போ மற்றும் இடைவெளி வேகத்தை அடைய முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் எனது மாற்றங்கள் அல்லது தோராயமான கணக்கீடுகளை என்னால் நம்ப முடியவில்லை.

தோராயமான மாற்றங்கள் அல்லது யூகங்களைச் சார்ந்திருக்காமல், டெம்போ ரன்கள் மற்றும் இடைவெளிகளுக்கான நம்பகமான உட்புற வேக வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது. உட்புறத்தில் ஓடும்போது உங்கள் இலக்கு பயிற்சி வேகத்தை சீராகப் பொருத்த இது உதவுகிறது.

இந்த அம்சம் உட்புறத்தில் டெம்போ அமர்வுகள் மற்றும் இடைவெளி உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, நீங்கள் விரும்பிய வேகத்தை துல்லியமாக அடைய உதவுகிறது. இது கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் தோராயமான கணக்கீடுகளைச் சார்ந்திருப்பதைக் குறைக்கிறது, இது நீங்கள் மிகக் கடினமாகவோ அல்லது மிக எளிதாகவோ பயிற்சி செய்ய வழிவகுக்கும். டிரெட்மில் அல்லது பிற உட்புற அமைப்புகளில் ஓடும்போது, வேக மாற்றம் நிச்சயமற்றதாகத் தோன்றும் இடங்களில் இதைப் பயன்படுத்தலாம். வெளிப்புற ஓட்டத்திலிருந்து நிலைமைகள் வேறுபட்டாலும், உட்புற உடற்பயிற்சிகளை உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட பயிற்சி நோக்கத்துடன் பொருத்துவதே இதன் குறிக்கோள். டெம்போ பிளாக்குகள், ரிப்பீட்கள் மற்றும் முன்னேற்றப் பிரிவுகள் போன்ற கட்டமைக்கப்பட்ட முயற்சிகளுக்கு இது வேக நம்பிக்கையை ஆதரிக்கிறது. வேக இலக்குகளின் நம்பகத்தன்மையை மேம்படுத்துவதன் மூலம், இது வாரத்திற்கு வாரம் உடற்பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யக்கூடியதாக மாற்றும். குளிர்காலம், மோசமான வானிலை, பயணம் அல்லது ஜிம் அடிப்படையிலான பயிற்சியின் போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உட்புற மற்றும் வெளிப்புற ஓட்டத்திற்கு இடையே அடிக்கடி மாறுபவர்கள் சீரான பயிற்சி சுமையைப் பராமரிக்கவும் இது உதவும். ஒட்டுமொத்தமாக, இது உட்புற டெம்போ மற்றும் இடைவெளி செயல்பாட்டை எளிமையாகவும், தெளிவாகவும், துல்லியமாகவும் மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.